Kategória: Psychika

Nespavosť občas potrápi každého z nás. Najčastejšie príčiny nespavosti sme rozobrali v článku Prečo nevieme zaspať? V tomto článku sa budem venovať liekom, ktoré môžu narúšať alebo nejakým spôsobom ovplyvňovať spánok…

K hlavným príčinám akútnej (krátkodobej) nespavosti patria faktory ako zrychľujúci sa životný štýl a s tým súvisiaci stres a nepravidelný spankový  režím, problémy v zamestnaní či…

Pre výber vhodnej liečby je nevyhnutné stanoviť typ nespavosti (primárna, sekundárna), intenzitu a frekvenciu výskytu ťažkostí ako aj dĺžku trvania (akútna, chronická). Viac o druhoch…

Pri ľahšej alebo krátkodobej nespavosti sa výborne osvedčili niektoré rastlinné extrakty. Využívajú sa kvôli ich sedatívnemu – ukľudňujúcemu účinku, ktorým navodzujú spánok. Zvyknú sa uživať…

Melatonín je hormón, ktorý sa tvorí v mozgu v žlaze epifýza, a ktorý je dôležitý pre priebeh spánku. Jeho produkcia je ovplyvnená intenzitou svetla –…

Nepite pred spaním alokohol – aj keď alkohol krátkodobo uvoľňuje a uspáva, je tiež zodpovedný za predčasné prebúdzanie a únavu počas dňa (spánok navodený alkoholom…