Strava bohatá na antioxidanty a karotenoidy je najprirodzenejší spôsob ako predchádzať chronickým očným ochoreniam (makulárna degenerácia).
Do Vášho jedálnička nezabudnite zahrnúť:
– čučoriedky, černice, jahody, čierne ríbezle – obsahujú silné antioxidanty-antokyanáty
– kukurica, špenát, brokolica, mrkva, kel, listová zelenina – obsahujú veľké množstvo luteínu a zeaxantínu
– tekvicové jadierka, tekvicový olej a iné potraviny obsahujúce zinok a omega-3-kyseliny
– pomaranče, mandarinky, vaječný žĺtok – obsahujú zeaxantín
Nezabúdajte ani na:
– pravidelné návštevy u oftalmológa, ktoré pomôžu odhaliť ochorenie včas
– noste len kvalitné slnečné okuliare, keďže nadmerné vystavovanie očí slnečnému žiareniu poškodzuje sietnicu
– prestante fajčiť, riziko ochorenia makulárnej degenerácie je až štyrikrát vyššie u fajčiarov
– pozor na vysoký nekontrolovaný tlak krvi, ktorý môže viesť k poškodeniu očných ciev
Súvisiace články:
Pomáhajú doplnky výživy na oči?
Ochorenia vyžadujúce liečbu u lekára
Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.
Autor: Zuzana
