Predmenštruačný syndróm

Otestujte sa! Zistite svoj typ PMS a nájdete najvhodnejšiu liečbu

Blode_woman_with_a_plastic_gun_with_a_yellow_flower_on_the_barrel.jpg

Každá žena má trochu iné stravovacie návyky, inú genetickú predispozíciu, pohybovú aktivitu a iný životný štýl, preto existuje aj viacero typov predmenštruačných syndrómov, z ktorých každý má trochu inú vyvolávajúcu príčinu. Na základe prítomných príznakov rozlišujeme päť základných typov predmenštruačných ťažkostí, každý typ má spoločnú fyziologickú príčinu a podĺa toho aj inú liečbu.

TYP A (úzkostný typ) – prevažne duševné príznaky ako úzkosť, paranoja, emočná labilita, časté zmeny nálady a napätie, pravdepodobnou príčinou je nízka hladina progesterónu a s ňou spojená relatívna estrogénová dominancia (normálne majú byť estrogén a progesterón v rovnováhe, keď sa jedného tvorí menej, vznikajú zdravotné komplikácie)

TYP C (na sladké) – charakteristická je neodolateľná chuť na sladké, častý hlad a zvýšený apetít, čo má na svedomí  kolísanie hladiny cukru v krvi a s tým spojené bolesti hlavy a únava. Typ C býva často spojený s typom A a má väčší sklon k vzniku ochorení ako napr. cukrovka a PCOS (syndróm polycystických vaječnkov).

TYP H (viažuci vodu) – vplyvom hormónov má sklon zadržiavať viac vody, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti, prípadne opuchom, ďalšími príznakmi typickými pre typ H sú bolestivosť prsníkov, nadúvanie a bolesť hlavy. Tento typ sa tiež často vyskytuje spolu s typom A.

TYP D (depresívny) – prítomné prechodné depresie, zabúdanie, nemotornosť, problémy so spánkom, spomalené myslenie a niektorých žien zvýšené samovražedné sklony.

TYP P (bolestivý) – spojený so zvýšenou tvorbou prostaglandínov (spôsobujúce zápal  a bolesť) , môžu sa vyskytovať bolesti kĺbov, brucha, spodnej časti chrbta, hlavy a silné menštruačné kŕče.

 

Liečba PMS podľa typu príznakov:

TYP A – nedostatok progesterónu možno doplniť užívaním výťažku z Vitexu jahňacieho (Vitex agnus castus), alebo používaním syntetických progesterónových krémov (aplikujú sa približne od ovulácie do prvého dňa menštruačného krvácania, aby sa simulovala fyziologická produkcia progesterónu), ktoré sú na predpis. Zvýšená hladina progesterónu má pozitívny vplyv na príznaky ako bolesť prsníkov, úzkosť, poruchy spánku, bolesť hlavy, akné, nepravidelná menštruácia a môže pomôcť aj pri problémoch s otehotnením. Vitex navyše znižuje hladinu prolaktínu (spôsobuje bolestivosť prsníkov), a zvyšuje hladinu dopamínu (zlepší vám náladu).

TYP C – je charakteristický výkyvmi hladiny cukru počas dňa, čiže striedajúce sa hypoglykémie, teda nízke hladiny cukru v krvi s hyperglykémiami. Výsledkom je častá chuť na sladké a priberanie. U tohto typu je dôležité prijímať pravidelne menšie porcie jedla s nízkym glykemickým indexom na stabilizáciu krvného cukru, pomôcť môže aj užívanie chrómu (potláča chuť na sladké a zlepšuje metabolizmus glukózy), zinku a pitie zeleného čaju.

TYP H – u tohto typu platí to isté ako u typu A, navyše sa u neho často vyskytuje nerovnováha sodíka a draslíka, čo spôsobuje zadržiavanie vody. Okrem Vitexu jahňacieho je teda vhodné dopĺňať draslík (banány, avokádo, marhule, brokolica), aby sa ustálila rovnováha elektrolytov.

TYP D – je spojený s nízkou hladinou estrogénov alebo serotonínu. Na zvýšenie hladiny serotonínu pri depresii pomáha aminokyselina tryptofán (hydina, morské plody, mliečne výrobky, oriešky a semienka), vitamín B6 (slúži ako kofaktor pri premene tryptofánu na serotonín), účinok estrogénov sa dá čiastočne nahradiť pomocou byliniek ako Angelika čínska, Fenikel obyčajný, Ploštičník hroznatý alebo Ďatelina lúčna.

TYP P – má zvýšenú hladinu prostaglandínov, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. U tohto typu má najväčší zmysel detox spomínaný vyššie a užívanie doplnkov výživy s protizápalovým efektom ako kurkuma, ďumbier a omega-3 mastné kyseliny a úplne zredukovať príjem omega-6 mastných kyselín (slnečnicový, repkový, kukuričný olej).

Súvisiace články:

Aj vy si myslíte, že nemáte PMS?

Liečba predmenštruačného syndrómu

Čo všetko spôsobuje predmenštruačné ťažkosti?

Predmenštruačný syndróm pod dohľadom lekára

Kurkuma alebo kurkumín                                                                           

Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.

Autor: Diana