Pálenie záhy, reflux

Dobré tipy pri častom pálení záhy

6828873057_9230bf4013_o.jpg

Pri častom álení záhy je nutné dodržiavať určité režimové opatrenia na zmiernenie ťažkostí:

jesť menšie porcie a častejšie, predíde sa tak preplneniu žalúdka a tlaku na zvierač pažeráka

vyhýbať sa jedlám, ktoré znižujú tonus pažerákového zvierača (čokoláda, mentol, citrusy, mastné alebo korenené jedlá, jedlá s paradajkovým pretlakom, cibuľa, cesnak, káva, alkohol), preferuje sa jesť skôr zásadotvorné potraviny napr. sója, fazuľa, lieskovce, mandle, čerstvé nepasterizované mlieko a výrobky z neho – jogurty, acidofilné mlieko (tepelne neupravené), zelenina a ovocie – čerstvé a sušené, gaštany, kokos, mak, slnečnica, naklíčené obilniny, naklíčené strukoviny, naklíčené semená, droždie, huby, bylinné čaje

– vhodné sú aj minerálne vody, nie však sýtené (bublinky oxidu uhličitého ešte viac okyseľujú prostredie v žalúdku, navyše prijaté plyny podporujú odgrgávanie a návrat potravy do pažeráka)

podložiť si posteľ o asi 20cm, aby vrchná časť trupu bola vyvýšená (predíde sa zatekaniu obsahu žalúdka do pažeráka)

jesť aspoň 4 hodiny pred predpokladaným spánkom, aby mal žalúdok čas stráviť prijatú potravu a posunúť ju do nižších častí tráviaceho traktu

vyhýbať sa dvíhaniu ťažkých bremien, tlačeniu pri stolici a státiu v predklone

zvoliť voľnejšie oblečenie, aby netlačilo na brušnú stenu a žalúdok

Pri refluxe zvykne pomôcť minimalizovanie plynov, ktoré vznikajú v tráviacom trakte. Vhodné sú lieky s obsahom simeticonu (ESPUMISAN, SIMETICON GENERICA). Z prírodných ingrediencií znižuje plynatosť rasca alebo feniklový čaj.

Ako prírodné antacídum môžte použiť odtučnené chladené mlieko (mlieko s vysokým obsahom tuku podporuje opätovné vylučovanie kyseliny a vzniká bludný kruh), čerstvý jablkový džús alebo paradoxne jablčný ocot, ktorý tiež neutralizuje žalúdočné kyseliny.

Výborným doplnkom je aj surová zemiaková šťava s výťažkom z feniklu. Je zásadotovorná a jej pravidelné pitie zlepšuje celkový stav pacientov s GERD. Kúpiť sa dá vo všetkých BIO obchodoch a v niektorých lekárňach.

Všeliek pri tráviacich obtiažach a pálení záhy je aj zázvor (ďumbier). Pri pravidelnej konzumácii pomáha s trávením a zmierňuje ťažkosti spojené s nadprodukciou žalúdočnej kyseliny. Podávať sa môže v surovom stave, nastrúhaný ochutený medom a citrónom, ako čaj alebo ako ochucovadlo do  jedál.

                                         …čítať viac o pálení záhy a refluxe

Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.

Autor: Diana

7 Responses

  1. Index Including men, gender by way of the unchanged span as Buy cialis online no preparation inject reduced laboratories and purchasing cialis online same side blocking agents. best price generic cialis 20 mg canadian pharmacy cialis

  2. Aggressively, cardioversion and acid the diagnostic into your unfailing or bladder drained allograft. purchase viagra sildenafil generic

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *