Nespavosť (insomnia)

Príroda v liečbe nespavosti

valeriana.jpg

Pri ľahšej alebo krátkodobej nespavosti sa výborne osvedčili niektoré rastlinné extrakty. Využívajú sa kvôli ich sedatívnemu – ukľudňujúcemu účinku, ktorým navodzujú spánok. Zvyknú sa uživať aj pri strese, nekľude či nervovom vyčerpaní. Su bezpečné, nenávykové, dobre znášané, výskyt nežiadúcich účinkov je veľmi zriedkavý.

Nevýhodou zostáva, že u niektorých rastlín, ktoré sú zastúpené vo výživových doplnkoch na spanie a ukľudnenie, chýbajú štúdie, ktoré by potvrdzovali ich efekt na poruchy spánku.

Najviac preskúmavou rastlinou v tejto indikácii je valeriána (kozlík), kde viaceré šťúdie potvrdili, že pri opakovanom užívaní navodzuje spánok, pričom neovplyvňuje spánkové fázy (nepotláča REM fázu).

Zdroj: Morin ChM, Koetter U, Bastien C, and al.Valerian–Hops Combination and Diphenhydramine for Treating Insomnia: A randomized placebo–controlled clinicaltrial. Sleep, 28,1, 2005,1465–1471.

Z ďaľších celkom dobre preskúmaných rastlín treba vyzdvihnúť medovku lekársku. Jedna z najnovších štúdii sa zaoberala vplyvom extraktu z medovky na pacientov, ktorí trpeli miernou úzkosťou a poruchami spánku. Liečba ukázala signifikantné zlepšenie vo všetkých sledovaných parametroch: nespavosť, úzkosť a jej pridružené symptómy. Pacientom bol podávaný štandardizovaný extrakt z listov medovky lekárskej (obsahujúci viac ako 7% kyseliny rozmarínovej a viac ako 15% derivátov kyseliny hydroxyškoricovej) v dávke 600 mg denne. Táto dávka (a aj štandardizácia) nezodpovedá väčšinou množstvu, ktoré nájdete vo výživových doplnkoch, ale na druhej strane sú lieky a doplnky výživy na spanie kombináciou viacerých extraktov rastlín, kde sa predpokladá synergický účinok (znásobenie účinku). Potvrdenie týchto skutočností si však vyžaduje ešte ďaľšie štúdie.

Zdroj: Julien Cases, Alvin Ibarra, Nicolas Feuillere, Marc Roller, Samir G. Sukkar. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances, Med J Nutrition Metab., 4(3): 211–218, 2011.

Z ďalších rastlín so sedatívnym účinkom sa pri poruchách spánku používa chmeľ otáčavýlevanduľa a mučenka opletavá, kde však stále chýbajú štúdie potvrdzujúce ich prínos v liečbe insomnie (nespavosti).

V prípravkoch na spanie občas nájdete aj extrakt z ľubovníka bodkovaného, ktorý je považovaný za „prírodné antidepresívum”. U tejto rastliny treba zvýšiť opatrnosť ak užívate aj iné lieky, pretože často dochádza k ich vzájomnej interakcii (hormonálna antikoncepcia, warfarín, antidepresíva, antiepileptika, antimigrenika a iné), spýtajte sa lekárnika alebo lekára. Taktiež sa pri užívaní ľubovníka (tablety, čaj) nedoporučuje vystavovať priamemu slnku, kvôli riziku kožných reakcií.

PERSEN, PERSEN Forte

  1. – lieky obsahujú 17,5mg extraktu medovky lekárskej, 17,5mg extraktu mäty piepornej a  extrakt valeriány lekárskej – 35mg Persen a 87,5mg Persen Forte
  2. – dávkovanie Persenu: pri psychickej záťaži a nepokoji 3 až 4 tablety 3-krát denne; pri nespavosti 3 až 4 tablety hodinu pred spaním
  3. – dávkovanie Persenu Forte: pri psychickej záťaži a nepokoji 2 kapsuly 2-krát denne; pri nespavosti 2 kapsuly hodinu pred spaním
  4. – lieky sa užívajú nezávisle od jedla, trvanie liečby nie je obmedzené

BENOSEN BALANCE

  1. – liek obsahuje 112,5mg extraktu medovky lekárskej, 125mg extraktu valeriány lekárskej a 80mg extraktu mučenky
  2. – dávkovanie: pri psychickej záťaži a nepokoji 2 tablety 3-krát denne; pri nespavosti 2 tablety ½ až 1 hodinu pred spaním

                                                         …čítať viac o nespavosti

Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.

Autor: Zuzana

8 Responses

  1. Prosim Vas o doporucenie liecby insomnie.Uzivam 1 Ptothazin 25 mg,Kvetiapin 25 mg 1/2.Baldrian na noc 1 tab.Malatonin 3mg s mucenkou.Pri 2 Prothazinoch a 1/2 Kvetiapinu som velmi unanena este o 15 hod.Spanie je kratke,budim sa a problem aj so zaspavanim.Dakujem

  2. Trpim nespavostou.Na liecbu som mala predpisany Prothazin gerodorm zial bez efektu.Liecim sa na ischemicku chorobu srdca a vysoky krvny tlak okrem toho uzivam Cavintom Betablokator Zoc.Co by som dala za spokojny a neperusenu spanok.Poradte co robit.Kedy sa konecne vyspim.Man 61 rokov a som zena

  3. Rely though the us that end up Trimix Hips are often not associated throughout refractory other causes, when combined together, mexican druggist’s online have one’s heart set on a highly variable that is treated for the instance generic viagra online Adverse Cardiac. generic for viagra buy viagra online cheap

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *