Astma

Ako sa stravovať pri astme?

Ktoré potraviny uprednostniť?

– potraviny s obsahom omega-3-nenasýtených kyselín: morské ryby, orechy, ľanový olej… Viac v článkoch Dôležité vitamíny pri astme a Ako užívať omega-3-kyseliny a neublížiť si.

zelené čaje – obsahujú teofylín a kofeín, ktoré spôsobujú relaxáciu priedušiek

– sója – zmierňuje zápal dýchacích ciest

– potraviny s obsahom vitamínu D – ryby, treščia pečeň

– potraviny s obsahom vitamínu C a kvercetínu – cibuľa, cesnak, pór

– potraviny s obsahom horčíka (uvoľňovanie hladkého svalstva priedušiek)- strukoviny, obilie, plody mora, hnedá ryža, niektorá zelenina…Viac v článku Ako si správne vybrať horčík.

– med – zrieďuje hlien a uľahčuje jeho odstránenie z dýchacích ciest (najlepšie priamo od včelára). Viac v článku Medicínske medy alebo med trochu inak.

Ktorým jedlám je vhodné sa vyhnúť?

– studené nápoje – podchladenie dýchacích ciest môže vyvolať záchvat

– príliš veľa soli – vedie k zhoršenému dýchaniu pri fyzickej aktivite

– jedlá vyvolávajúce pálenie záhy (tuky, korenené jedlo, alkohol) – kyselina dráždi dýchacie cesty

– niektorí odbornicí odporúčajú vynechať kravské mlieko a výrobky z neho

…čítať viac o Astme

Súvisiace články:

Liečba astmy

Dôležité vitamíny pri astme

Prvá pomoc pri záchvate

 

Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.