Dvanásť príčin zápchy
Zápcha je sťažené, menej časté vyprázdňovanie. Všeobecne sa o zápche hovorí pri frekvencii stolice menej ako trikrát za týždeň. Niektorí jedinci však môžu popisovať svoje…
Komplexná liečba zápchy
Ako sa stravovať pri zápche? Najdôležitejšou zložkou stravy pri problémoch so zápchou je vláknina. Vláknina je nestráviteľná časť potravy, naväzuje na seba vodu a zväčšuje…
Dobré tipy na zvládnutie zápchy
Ako predchádzať zápche Konzumácia aspoň 30 gramov vlákniny (asi 4 porcie zeleniny alebo ovocia) spolu so 6 – 8 pohármi vody denne je spoľahlivá prevencia…
Vláknina – ktorú a prečo si vybrať?
Nesprávna výživa sa podiela vysokou mierou na vzniku civilizačných ochorení. Je všeobecne známa a potvrdená skutočnosť, že nedostatočný príjem vlákniny v strave obyvateľov vyspelých krajín…